Sie haben keine Ahnung, wie Sie den Chef an seine Rechte erinnern können? Sagen Sie mit Schwierigkeiten „Nein“ und vermeiden Sie es Kollegen, mit dem Sie nicht zufrieden sind? Wir fordern Lösungen auf, die dazu beitragen, eine harmonischere Interaktion im Arbeitsteam aufzubauen.
Verstoß gegen Grenzen in Beziehungen zu Kollegen, Vorgesetzten und Untergebenen führen zu sehr schmerzhaften Problemen und reißen die meiste Zeit aus unserem Leben aus. Wenn alle 40 Arbeitsstunden pro Woche in einer angespannten Umgebung stattfinden und mit Konflikten gefüllt sind, kann die Befriedigung des Lebens diskutiert werden?
Kollegen zu verstehen und die Kommunikation mit ihnen aufzubauen, ist der erste, wichtigste Schritt in Richtung Komfort im Büro (auch wenn Sie remote arbeiten). Im Team belegt jeder von uns oft unfreiwillig eine von drei bekannten psychologischen Rollen: Opfer, Verfolger oder Retter. Der Psychotherapeut Jenny Miller erklärt, wie man die Grenzen festlegt, unter Berücksichtigung der Merkmale des Verhaltens – seine eigenen und andere.
1. Opfern
Dies ist eine Person, die immer Hilfe braucht. Er geht nicht mit den Aufgaben um und sucht nach einem Retter, der bequem ist, alle Verantwortung für das zu verlagern, was passiert. Der Mitarbeiter eines Opfers ist in ständiger Angst um seine Gesundheit. Er ist entweder im Krankenurlaub oder diskutiert ständig seine Symptome mit Kollegen.
Tatsächlich führt sein Verhalten in seiner Kindheit zu einer Verletzung der Grenzen anderer Menschen. Er sucht Sympathie, Aufmerksamkeit, Hilfe bei der Arbeit oder in Beziehungen zum Chef. Die Reaktionen von Kollegen variieren von „Ah du bist arm“ (Retter) bis „Wieder über deine Wunden“ (Verfolger).
2. Retter
Dies ist eine Person, die frei oder unfreiwillig Verantwortung für das Opfer übernimmt. Er hat das Gefühl, dass er verpflichtet ist, zu helfen. Der Retter schützt seinen unglücklichen Kollegen vor anderen, übernimmt einen Teil seiner Arbeit und verweilt regelmäßig im Büro, stundenlang an Hören seiner Beschwerden zuzuhören. Oft geschieht dies dem Nachteil des persönlichen Lebens und den Arbeitsaufgaben des Retters.
3. Verfolger
Diese Person wird das Opfer nicht pflegen und es trösten, sondern höchstwahrscheinlich aufgeben: „Komm schon, komm schon zusammen!"Das Opfer drücken und es stürzen, widmet sich der Verfolger zu viel Zeit für diese Beziehung – viel mehr als es ihm scheint und was es kosten würde, würde es kosten. Auch wenn es keine Reizung zeigt, kann es sich implizit ansammeln und bereits zu Hause in einen Partner oder Kinder ausgehen.
Erkannte sich in einer dieser Rollen?
1. Wenn Sie ein Rettungsschwimmer sind ..
Bieten Sie Hilfe nicht zum Nachteil Ihrer eigenen Ressourcen oder Ihrer guten Zeit an. Es wird wahrscheinlich mit einem Kollegen darüber sprechen, Ihre Gefühle ausdrücken, die Position über Einschränkungen erklären. Sagen Sie, dass Sie ihm nicht so viel Zeit widmen können, dass Sie viel von Ihrer Arbeit haben, aber Sie verstehen, wie schwierig es ist und bereit ist, zu helfen – bis zu einem gewissen Grad.
Es ist wichtig, Ihre eigenen Bedürfnisse zu deklarieren, da dies keine einseitigen Beziehungen sind. Möglicher Wortlaut: "Ich weiß, dass es für Sie nicht einfach ist, aber ich fürchte, ich kann meine Aufgaben nicht bewältigen. Ich muss mehr Zeit für meine Arbeit widmen. ".
2. Wenn Sie ein Verfolger sind ..
Kollege nervt Sie ständig. Wenn Sie an ihn denken, verwenden Sie oft das Wort „Muss“: Sie müssen alles pünktlich übergeben, Sie sollten besser arbeiten. Sie denken, dass ein Kollege der Position oder der ausgeführten Aufgabe nicht entspricht? Sie Vorwürfe ihn und murren ihn in Gegenwart anderer (einschließlich zu Hause, nach einem Arbeitstag)? Wenn ja, versuchen Sie zu verstehen, was Sie antreibt und die Situation beurteilen. Egal wie unangenehm es ist.
Sie spüren eine Bedrohung oder Abwehrlosigkeit (nicht unbedingt im Zusammenhang mit diesem Kollegen)?
Sie haben die Reaktion anderer Kollegen bemerkt, die Sie Ihrem Verhalten mögen? Sie betrachten sie normal? Zum Beispiel vermeiden sie Sie oder schauen weg, wenn Sie mit dem Opfer kommunizieren?
Sie ändern das Thema, wenn Sie über das Opfer sprechen oder mit Hitze zustimmen?
Sie bevorzugen jemandem, erstellen einen Kreis auserwählter oder geben ihn ein, um das spezifische eines anderen auszuschließen?
3. Wenn Sie ein Opfer sind ..
Denken Sie an und antworten Sie ehrlich:
Sie mussten bereits eine schlechte Einstellung zu sich selbst, Unhöflichkeit oder mangelnder Aufmerksamkeit spüren?
Ist es möglich zu sagen, dass eine negative Einstellung für Sie besser ist als nein??
Sie denken, Sie haben keinen Ausweg? Und dass im Büro die Norm ist und daher für Sie akzeptabel ist?
Ob Ihre enge Sorge dazu darüber ausdrückt?
Wie man sich mit einem Verfolger verhalten? Eine innere Stimme wird erklären: "Ich möchte weglaufen". Ein anderer wird sagen: „Sie müssen dem Verfolger näher sein, um seine Handlungen vorherzusagen, und wenn Sie mächtiger mit ihm sind, wer weiß, wird er vielleicht zurück sein.“. Der dritte wird vorschlagen: „Sie haben es verdient. Sie funktionieren wie immer nicht gut genug. ".
Sehen Sie, wie andere auf den Verfolger reagieren: Sie sind verärgert wie Sie oder wissen, wie man es abpululiert? Überlegen Sie, wie ausreichend Ihre Reaktion ist:
Sie haben Freunde arbeitslos? Verbringen Sie zu viel Zeit mit Kollegen und entziehen sich der Unterstützung und Aufmerksamkeit anderer Menschen??
Schauen Sie sich die Personalrichtlinie an, es kann nützlicher sein als Sie denken. Wenn der Verfolger versucht, das Thema direkt mit Ihnen zu besprechen, weigern Sie sich höflich: "Ich denke, dass die aktuelle Situation mit der Einbeziehung eines Dritten entschieden werden muss.".
Eine Aussicht von der Seite
Wenn einer Ihrer Kollegen Verfolger oder Opfer war? Was zu tun oder nicht zu tun ist?
Denken Sie an einen Kollegen-Peer, der sich im besten Licht enthüllt, dessen Witze Sie mischen werden (auch wenn Sie manchmal kalt sind, wenn Sie das nächste Opfer sind). Denken Sie, Sie möchten ein Objekt seines Lächerlichkeit werden? Es scheint sicherer, ihm näher zu sein, als sich zurückzuziehen und eine gesunde Grenze zu etablieren.
Und doch geben Sie die Rolle eines dankbaren Betrachters auf. Sie werden also den Verfolger der gewünschten Aufmerksamkeit entziehen, jeder wird sich ruhig an der Arbeit beteiligen, und die Atmosphäre im Büro wird sich verbessern.
Noch ein paar Tipps
Ohne klare Grenzen können die gesunden Beziehungen des Untergebenen und des Chefs auf die Ebene des Kindes – Elternteil – rutschen. Glider, bewertet die Wirksamkeit der Arbeit, diskutiert die Arbeit des Teams – in einer Situation der ständigen Kontrolle verhalten sich Mitarbeiter mit schwachen Grenzen oft als Kind und Elternteil. Welche Taktik ist besser, um sich daran zu halten?
Taktik eines guten Angestellten
Finden Sie sicher, was von Ihnen verlangt wird. Und lesen Sie zunächst die Stellenbeschreibungen.
Bewerten Sie vor Beginn der Arbeit nüchtern Ihre Fähigkeiten. Sie kennen Ihre Stärken, aber auf welche Schwierigkeiten können Sie auf Sie warten und worauf Sie sich konzentrieren sollen? Wiederholen Sie die Bewertung in sechs Monaten bis zur nächsten Bewertung der Effektivität (Zertifizierung).
Denken Sie daran, dass es keine Schande ist, Fragen zu stellen, ist keine Schande.
Versuchen Sie nicht, am ersten Tag und sogar in der ersten Woche Freunde zu finden. Es lohnt sich nicht, damit zu eilen.
Seien Sie freundlich und begrüßen Sie alle, aber widmen Sie nicht alle den Details Ihres persönlichen Lebens. Sie sollten nicht sofort über alles sprechen.
Benötigen keine Gehaltserhöhung. Wenn Sie lange im Unternehmen arbeiten, zeigen Sie Geduld.
Schauen Sie sich die Situation nüchtern an. Wenn sie Überstunden durchführten, geduldig auf die Erhöhung warteten und sie zum richtigen Zeitpunkt fragten, erhielten sie eine Ablehnung, dann lohnt es sich zuzugeben, dass hier nichts für Sie leuchtet. Es ist wahrscheinlich Zeit, nach einem anderen Ort ohne Straftat zu suchen.
Respektiere den jungen Chef. Manager sind nicht auf ein ehrwürdiges Alter zurückzuführen.
Der Anstieg ist nicht immer gut. Manchmal werden Spezialisten eines schmalen Profils Manager, und sie mögen diese Arbeit nicht. Glücklich ist derjenige, der in einem machbaren Geschäft beteiligt ist.
Taktik eines guten Chefs
Respektieren Sie Untergebene älter als Sie: Es ist möglich, dass Sie eines Tages einer von ihnen werden.
Vergessen Sie nicht diejenigen, die Ihnen geholfen haben, die aktuellen Höhen zu erreichen: Sie arbeiten weiter, obwohl sie nicht mehr auf eine frühe Beförderung warten.
Installieren Sie den Rand des Arbeitstages. Befolgen Sie den im Vertrag angegebenen Zeitplan. Wenn Sie Überstunden durchführen möchten, fordern Sie nicht dasselbe von Untergebenen an: Sie haben ein kleineres Gehalt, und vielleicht sind sie nicht so leidenschaftlich für ihr Geschäft. Versuchen Sie, für alle ein gesundes Arbeitsumfeld zu schaffen.
Begründen Sie sich selbst die Notwendigkeit von Überstundenarbeit.
Hab keine Angst vor jemandem, mag es nicht. Ein guter Chef fair und ohne Emotionen löst Kritikpunkte aus. Ihre Aufgabe ist es nicht, mit allen befreundet zu sein.
Finden Sie einen Mentor, einen Business Trainer, mit dem Sie die Erfolge und Schwierigkeiten besprechen, aus denen Sie Empfehlungen und Unterstützung erhalten können. Ein Chef zu sein bedeutet nicht, in allem ohne Hilfe zu tun.
Lächle mit Misserfolge ab. Es ist ganz normal zuzugeben, dass Ihre Strategie nicht funktioniert hat und Sie etwas anderes ausprobieren müssen.
Vertrautheit vermeiden. Beginnen Sie nicht mit Untergebenen intrigen, nicht ehrlich gesagt auf kollektiv. Die Grenze sollte unzerstörbar sein. Teilen Sie Freundschaft und Arbeit. Ansonsten verstehen Untergebene nicht, wie sie sich verhalten sollen. Vermeiden Sie unnötige Annäherungen, Sie schützen sich vor möglichen Manipulationen auf Ihrer Schuld.
